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24.04.2024

Stell Dir vor, das Glas ist halb voll – keine Floskel, sondern eine Einladung zum Umdenken. Hier geht es genau darum: Reframing und wie es Deinen Blick auf Alltägliches verändert. Lerne, wie aus Herausforderungen Chancen werden können, ganz ohne Zaubertricks. Entdecke, wie eine kleine Veränderung der Perspektive großen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben kann. Tauche ein in die Welt des Reframings und finde heraus, wie dir ein Perspektivenwechsel den Alltag erleichtern.

Burnout vorbeugen: Arbeitsbelastungen reduzieren

18.02.2024

Fühlst du dich vom Arbeitsdruck überwältigt? Ich gebe Dir Tipps, um den Alltagsstress zu meistern und das Wohlbefinden zu steigern. Von der Kunst des "Nein"-Sagens bis hin zu NLP-Techniken, dieser Beitrag bietet die notwendigen Werkzeuge für einen gesünderen Umgang in der leistungsorientierten Gesellschaft. Erfahre, wie du Grenzen setzen, Pausen optimal nutzen und eine positive Einstellung bewahren kannst. Starte jetzt in ein ausgeglicheneres Arbeitsleben.

Depressive Sprachmuster: Die Generalisierungsfalle

18.02.2024

Unser Sprachgebrauch beeinflusst unser emotionales Wohlbefinden. "Alle sind gegen mich" - eine typische Generalisierung, die unsere Sicht einengt und depressive Denkmuster verstärken kann. Doch wir können bewusst umdenken. Indem wir Generalisierungen wie "immer" oder "niemand" vermeiden und unsere Sprache präzisieren, brechen wir aus dieser Negativspirale aus. Es erfordert Übung, aber die bewusste Wahl unserer Worte kann zu mehr mentaler Gesundheit führen.

Buchvorstellung

07.01.2024

Ich darf an dieser Stelle den Blog nutzen, um mein aktuelles Buch ausführlicher vorzustellen.

Das Buch entstand von Juli 2022 bis Februar 2023, somit genau in der 'Endphase' meiner Psychotherapie, die im Mai 2020 begann und im November 2022 endete.

In dieser Zeit begann ich für mich das Thema 'Depression' aus der Tabu-Ecke zu holen und redete offen über meine 'Herausforderung'.

Wieder Freude am Fliegen in nur 60 Minuten.

15.10.2023

"Ja, ist das denn möglich?” - Ja, das ist möglich.

Du möchtest einen tollen Strandurlaub in einem fernen Land erleben, nur das Fliegen hält Dich davon ab?

Wäre es nicht schön, einfach wieder einen tollen Urlaub unter Sonne und Palmen zu genießen, und Deine Flugreise dabei angstfrei anzutreten?